Ashtanga jóga - workshop nejen pro učitele - Simona Horčičková

Rezervace nutná.
Cena: 2500 Kč
Čas: 17:00 – 20:00, 8:00 - 17:00

S velkou radostí vás zveme na dvoudenní praktický seminář Ashtanga jógy, který je věnován učitelům jogy, ale i těm, kteří jógovou praxi zařadili do svého každodenního života.
Simona je dlouholetá praktikantka a učitelka Ashtanga vinyasy. Jejím učitelem je Vijay Kumar z indického Mysore, za kterým pravidelně dojíždí a prohlubuje své vědomosti i praxi.

Program:

Čtvrtek 4.7.
17.00 – 18.30 vedená full primary
18.45 – 19.15 pranayama
19.15 – 20:00 Otázky a odpovědi případně praktické návody k praxi a výuce první série vyplývající z bezprostředních postřehů po vedené první sérii, nejčastější chyby, návody na efektivní progres v praxi, proč a jak adjustovat v pozicích

Pátek 5.7.
8.00 – 10.00 Mysore
10.30 – 12.00 Adjustmenty a možné modifikace první série s důrazem na terapeutický přesah práce v ásanách aneb co se v učebnicích nedočtete a proč nelze používat jeden přístup pro všechny – např. s ohledem na věk, hypermobilitu, různé deformity páteře apod.
12.00 – 13.30 Přestávka
13.30 – 14.30 Teoretická část práce s energií a dechem, budeme se učit jak modifikovat první a druhou sérii, čím se liší a jak se mohou prolínat
14.30 – 15.30 Praktická aplikace a trénink adjustmentů aneb přenesení do praxe toho co jsme se naučili, jak pracovat s překážkami a zraněními nejen na těle, ale i na duši
15.30 – 16.30 Úvod do balančních a inverzních pozic a co nám mohou tyto pozice přinést s pohledu hlubší práce s bandhami , aneb jak vypadá svět vzhůru nohama a proč je dobré umět přenést kyčle and ramena

Otázky a odpovědi
17.00 Chanting - Ganapati Puja
17.30 Závěr

Kapacita: 12 osob

Jógové flow s Veronikou

Zveme vás na předsilvestrovskou lekci vinyasy flow. V pomalém tempu se budeme nořit do hloubky jógových ásan, od jejich základních verzí se propracujeme k obtížnějším variacím pozic

Jóga v těhotenství a po porodu s Veronikou

Mezi svátky zveme všechny nastávající maminky na lekci jógy, zacvičíme si harmonizující sestavu, ukážeme si, jak začít cvičit hned po porodu.

Ranní jóga s Renat

Měli jste náročné Vánoce? Přijďte rozpohybovat a vyčistit tělo.

Ke čtení

CHCI JÍST JEN KDYŽ MÁM HLAD

Setkávám se s názorem, že je jakýmsi ideálem dosáhnout tohoto stavu – jíst jen a pouze tehdy, když máme fyzický vjem hladu.